こんにちは！ギャブハウス真岡の小菅です。

ここ最近朝は寒く昼間は暖かったりと寒暖差が激しいですよね。　　　　　　　暖かくなることは嬉しいですが皆さん体調を崩していませんか？

急激な温度変化で鼻やのど、気管支も敏感になり、鼻水や鼻づまり、くしゃみ、頭痛、口呼吸によるのどの痛みや乾燥感、咳込みなどの症状が出るものを「寒暖差アレルギー」（医学的には血管運動性鼻炎）と言うそうです。春が近づいているのに悩ましいですよね…

上の症状が長く続く場合は「花粉症」の可能性もあるそうです。　　　　　　　　　　

「寒暖差アレルギー」の対策として天気予報であらかじめ気温差が大きいとわかれば、外出時には、ストールなどで首を温めたり、　　　カーディガンやコートなど羽織るものを用意したりするといいです。血流をよくすることも予防にとても効果があります。　　　　　　　とくに、足湯で寒暖差アレルギーの症状が抑えられたという研究報告があります。

また、自律神経の乱れからも発症する可能性もあるので、ストレスや不規則な生活、睡眠不足でも乱れやすいので、バランスのよい食事と十分な睡眠をとるようにするなど、生活習慣を見直すこともいい方法です！！