ギャブハウス真岡の高橋です。
住まいが暮らしの質を左右するという視点に着目して
・なんとなく眠れない、、、を空間から解決する
・実はきづいていない寝室の落とし穴
・プロ目線での「快眠を呼ぶ設計」とは？ そんな快眠ネタをお届けいたします。
それでは、「快眠につながる寝室づくり」のポイントを3つに分けて紹介しましょう。
- 温度と湿度が整っているか
エアコンだけではコントロールしきれない
眠るときに暑すぎる、夜中に寒くて目が覚める
湿気がこもって布団が重く感じることも、、、
[ポイント]
⇒断熱・気密の性能を高めたうえで、調湿性のある内装材を内装材を 選ぶよ効果大！
⇒窓の位置や風の通り道を大事です。
2．光と音をコントロールする
眠りの質は環境がつくる
朝日がまぶしくて早く起きてします
外の車の音や雨音で目が覚める
寝る直前の照明が明るすぎて、脳が冴える
[ポイント]
⇒窓まわりは遮光カーテン＋断熱サッシで対策！
⇒ダウンライトは調光機能付きにすると〇
3．寝室＝ただ寝るだけの場所ではない！
リラックス空間としての寝室時間をデザイン
少し読書をしたり、ストレッチするスペースも
観葉植物や間接照明落ち着く雰囲気に
ベット周りのコンセント位置も重要
[ポイント]
⇒寝る前のひと呼吸おける空間づくりが、深い眠りにつながります。
以上、今回は
睡眠の質を変える寝室とは？心地よい眠りのための住環境づくりでした。
ギャブハウス真岡では、 お客様のご相談に対応しております。
ご気軽にお問合せください。髙橋でした。